すっかり真冬になりましたね
11月まで夏日とか言っていたのにね
冷え症は血行不良から体温低下をまねき
身体が冷えると免疫力も下がるそうです
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原因のひとつに血管の硬さがあるそうです
これを改善するのに「血管のばし」ストレッチが有効なんだとか
簡単なストレッチ5ポーズなので取り組めそう
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他にもゆっくり味わって食べる事で
発生する熱量が多くなるとのこと
「ゆっくり味わう」を意識したいです
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体温は主に体内の細胞で作られます。私たちの体が食物をエネルギーに変えるときに熱が発生し、これが体温を保つ主な源となります。特に、肝臓、心臓、脳などの活動が激しい臓器は多くの熱を生み出します。
また、筋肉の活動によっても熱が発生します。したがって、運動をすると体温が上がるのは、筋肉が動くことでエネルギーが消費され、その結果として熱が発生するからとのこと。
