今日は頑張って出かけました
デイケアでヨガ教室の日でした
参加したら変化があると期待して
出掛けるまでがんばりました
午後からのヨガ教室参加して良かった
ストレッチ、胃腸への刺激、ニドラー
自分の身体に集中する事で気持ちが変わりました
集中できた事で心が軽くなったというか
デイケアに参加する方々ともしゃべりました
午前中はいつもより話しかけました
このまま落ちていてはダメだと思って
経験者はアドバイスをくれます
同じ思いをした人達がそこにはいました
明日は診察の日
雨降りの中行かない訳にもいかないので
あしたも頑張ってお出掛けする事にします
