「断酒90日目」

暑い日が続きますね

日中の日差しは体力を奪います

一方で朝と夕方は涼しく感じ快適です

ストレスを軽減するのにセロトニンを生成することが役立つと聞きました

緑のある場所を目的地に友達と喋りながら散歩をします

自然の音をBGMに森林の匂いを感じ体を動かして太陽の光でセロトニンを生成します

セロトニンは貯金ができないそうです

呼吸に集中して頭の中をからっぽにするのもパッフェルベルのカノンを聴くのもストレスの軽減に繋がるそうなので試してみたいです

そして、断酒90日目。何回か飲み会に参加してますが飲みたくなりません。飲まなくても十分すぎる程に場を楽しんでいます。

もちろん自宅でも飲みたいと欲する事はなくなりました。酒のことは忘れてアイスクリームに夢中ですw

お金も使わなくてなったし、夕方からバイクで出掛ける事が出来るし自由が拡がっています。